Malene Degn
  • Home
  • Stories
  • About
  • Contact
  • Schedule
  • results
  • Partners

Blog

Categories

All
Injury
Mindset
Racing
Setbacks
Training

Archives

June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
September 2019
August 2019
July 2019
June 2019
May 2019
April 2019
March 2019
February 2019
January 2019
December 2018
September 2018
August 2018
July 2018
May 2018
March 2018
February 2018
January 2018
September 2017
August 2017
July 2017
May 2017
April 2017
March 2017
November 2016
September 2016
July 2016
June 2016
May 2016
April 2016
March 2016
February 2016
January 2016

En krop der kræver ro

3/27/2016

0 Comments

 
De seneste par uger har jeg arbejdet virkelig hårdt i min træning, sæsonen er lige om hjørnet, og jeg synes det motivere helt vildt. Jeg har generelt ret let ved at opsnappe småskader og andre irritationer i kroppen, så jeg gør hvad jeg kan for at passe på mig selv og restituere. Desværre er jeg igen blevet øm i en muskel over knæet. Så er blevet hjemme fra træning i dag. Det er som om min krop engang i mellem kræver ro. Og det er vel en god ting at lytte til, engang i mellem? Jeg synes det er dybt frustrerende. Ville ønske man kunne se inde kroppen indefra og vide præcis hvad der skulle til. Og dog. Jeg ved jo egentligt godt hvad der skulle til for at få det til at gå helt væk. Min muskel er overbelastet.. Mon ikke det går væk ved at stoppe belastningen? Virker ret logisk. Men nu er det jo bare ikke rigtig en løsning for mig. I hvert fald ikke over en længere periode. 
Èn ting har jeg lært i min efterhånden mange skadesforløb. Man skal være tilpas frustreret. Det skal gå mig så meget på, at jeg overvejer hver en handling og gør, hvad jeg kan, for at få det væk. Men det skal ikke gå mig så meget på, at jeg bliver sur og ked af det, så det hele ramler.
Så i dag har jeg sovet, strukket ud, givet det massage, taget et bad, hygget med familien og nu sidder jeg, og drikker kaffe på emmerys, og ser på mine planer for den kommende uge.
Med nu kun 9 dage til USA afgang, skal jeg også have styr på de sidste praktiske ting, og det fylder også lidt.     
0 Comments

Søndag eftermiddag

3/20/2016

0 Comments

 
Efter næsten 4 timer i det friske marts vejr, er den varme dyne og en god kop kaffe lige, hvad jeg trænger til. Jeg går utroligt meget op i mine weekendentræninger. De har stor værdi for mig, fordi det er de dage, hvor jeg har mest tid og overskud. I hverdagene kommer jeg tit ud og træne efter nogle timers skole. Det helt okay, og jeg får det til at fungere godt, men jeg sætter alligevel stor pris på weekenden. I dag var planen 4 timer med 3x10 minutters bakke-AT efterfulgt af (40+20)sek intervaller. Puh. Hård dag på kontoret. Benjamin er hård ved mig i disse dage, men formen skal også være rigtig god snart, for min sæson start er lige om hjørnet. Benjamin? Ja, jeg trænes af ham den hurtige, halv gamle mand, der kører så hurtigt, at han har fået plads på et U23 hold :O 

Read More
0 Comments

Om at få morgen startet rigtigt

3/10/2016

0 Comments

 
Efter dagens test i går, føles benene som en hver anden morgen efter en hård træning. Du får benene ud over sengekanten, åbner øjnene, det første ryk op, og du mærker de ømme muskler pive lidt. 
I dag var planen at være i skole fra 9.50 til 15 og derefter et par timers teknik i skoven. Men i morges kunne jeg ikke rigtig vågne, så jeg snuppede løbeskoene på og løb en tur. Da jeg kom hjem strækkede jeg ud, spiste en skål havregryn, lavede en spinat smoothie og en kop kaffe til at tage med i skole. Nu sidder jeg og har biologi. Og er stadig ret træt. Håber kaffens virkning snart begynder, en tur i skoven senere og en god natssøvn hjælper. Alligvel var det en god morgen, selvom jeg altså stadig er træt. For jeg ved at det jeg gør i dag, hjælper mig i morgen. 
 
Knus Malene
Picture
Picture
0 Comments
<<Previous
    Picture

    Malene

    Bloggen

      SIGN UP FOR MY NEWSLETTER!

    Subscribe to Newsletter
     Reflect what you desire, become what you respect. GRL PWR

    Archives

    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    May 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    November 2016
    September 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016

    RSS Feed

    Categories

    All
    Injury
    Mindset
    Racing
    Setbacks
    Training

    Instagram Feed

    RSS Feed

Proudly powered by Weebly
  • Home
  • Stories
  • About
  • Contact
  • Schedule
  • results
  • Partners