Før:
Jeg har det godt med at teste i dag. Jeg glæder mig til at se, hvor meget jeg har flyttet mig fra november. Jeg har arbejdet på nogen helt specifikke områder, men generelt føler jeg, at jeg har fået lagt nogen gode træningstimer. Måske ikke så vildt mange, men effektive. Dagens test består af 2x15 all out, en submakstest og en makstest. Jeg glæder mig mest til makstesten. Det bliver selvfølgelig hårdt, men det er så hurtigt overstået og testen er brugbar for mit næste træningsforløb mod sæsonen. 

Efter: 
Hjemme igen og slapper af på sofaen, efter en hård dag. På sofaen med benene i vejret med en rigtig god fornemmelse. Det føltes godt i dag, og det gik godt i dag. Jeg slog mine personlige rekorder på alle parameter. Det er noget der gør mig virkelig glad, at vide, at det træning jeg har lavet, rent faktisk har virket. Nu glæder jeg mig til at komme ud og træne :) 

Om lidt kommer Emil og Anders over, jeg har inviteret på pandekager og cykelløb. 

Knus Malene

Tidligt op og afsted mod det jyske! Med kreppet hår (disko-girl til gårsdagens gymnaisefest!) og en stor kop kaffe, gik turen let ;) Dråberne lammede på bilenstag og jeg vidste, at det ville blive en mudderfest i dag.. Ikke at mudder gør noget, det kan være vildt udfordrende. Den fysiske træning stod på power-start-træning og (for mig) 30 minutters AT-mod-løb-tempo. De resterende timer var mudder træning. Det handlede om sving, flow i cyklen og troen på at blikket nok skal føre dig den rigtige vej :) Jeg kørte med alle pigerne. Det var selvfølgelig ikke en fysisk udfordring, men det var sjovt at lære fra sig og hjælpe til. 
Nu ligger jeg på værelset, hører "House Chillout" og bruger lidt tid på de sociale medier. De 30 minutters AT føltes godt i dag. Det føles godt nu. Håber morgendagens intervaller kommer til at gå lige så godt. Hører rygter om slud til i morgen. Lyder koldt :I Men mon ikke en god opvarmning kan få gang i systemet? 

Knus Malene