​Året første træningslejr timer blev kørt på Gran Canaria med min klubkammerat Caroline. Mens sneen og regnen dalede ned over Danmark, var det en lettelse at sætte sig ind i flyet og med 900km/t flygte fra de mørkeskyer og kulden. Det er hårdt at træne meget og med stort ’effektivt’ i Danmark, i disse uger. Efter et par timer er kulden nået så langt ind, at følelsen i hænder, fødder og ansigt for længst er forsvundet. Når jeg så endelig står på dørtærsklen, til et varmt hus, er jeg så opbrugt og kold, at det tager langtid at komme oven på igen. Nogle gange synes jeg, at det rå vejr giver mig hårdhud og vikingestyrke, men motivationen forsvinder hurtigt. En tur til de varmere himmelstrøg var derfor tiltrængt. Og Caroline var ikke svær at overtale. Jeg restituerede dagene optil rejsen, så jeg var frisk og klar til en masse god kvalitets træning. 

​Vi startede med 3dags blok 3-4-5 timer. Der var AT på programmet og en smule power. De lange stigninger gjorde AT ”nemt”. 20 minutter op af er ikke nemt i AT tempo, men det let at slå hovedet fra og bare træde. Og ved man hvor strava segmenterne ligger, kan det også blive lidt sjovere ;) Efter en hvile dag tog jeg en blok mere 4-4 timer. Dem måtte jeg klare alene, eftersom Caro’s program var anderledes. De bestod af mere AT, men denne gang toppet af med max intervaller. Trætheden var tydelig, men med tanken om, at det var de sidste dage, gjorde godt.
​På de lange træninger indtager jeg 1 bar, 1 dunk med energidrik og 1 dunk vand (High5). Hvis jeg kører meget hårde max-intervaller og efterfølgende skal forsætte flere timer, spiser jeg en gel lige efter intervallerne. Efter træning skyndte jeg mig ned i buffeten og spiste godt med kulhydrater.
Efter en uge med gode træningstimer, ser jeg nu frem til at komme hjem. Jeg glæder mig altid til at komme hjem og se venner, familie og kæreste.
Næste gang skal jeg til Grækenland med landsholdet, og det kan jeg ikke få hænderne ned over. Det bliver så fedt! Mountainbike skal findes frem og raceren lægges væk – jeg savner den så meget!
 
Xoxo
Malene 

Efter at have lagt bloggen på hylden i nogen måneder, har jeg gået og tænkt på at skrive lidt igen. Flere har sagt, at de har savnet mine skriverier, det smiger, og har været med til at given mig lysten tilbage. Hvorfor jeg bare kunne holde op uden videre? Jo, jeg havde en del op og ned ture i mit privatliv, som jeg følte svært at dele. Ikke at jeg vil del alt, men det føltes også lidt som at lyve. Men mest af alt nedprioriterede jeg det. 
Nu har til til gengæld lavet en hel nye hjemmeside! Det er næsten de samme sider, og oplysninger, men synes den er meget mere lækker og nem at bruge. 


Nok om det. Hvad skal der ske i 2016?
Jeg har skrevet kontrakt med Canyon, og på den måde forbliver flere ting som de har været. Jeg rejser rundt under landsholdet, støttet af Canyon. Det føltes rigtigt og det føles som en god beslutning, i forhold til hvor jeg er lige nu. Jeg vil gerne færdiggøre 3g, og dermed mine A-fag, på en ordenligt måde. Så jeg kan forsætte 4.g næste år med mere tid og overskud. For mig er skole og cykling er hård fin balance, hvor jeg gør mit bedste for at holde mig på linen, uden at vippe til den ene eller anden side. Med landsholdet og Canyon har jeg gode muligheder, for at komme rundt i verden til alle de løb og træningslejre jeg bestræber. Min sæsonplan for den første halvdel står lige nu på:

• Salamina (Grækenland) i februar
• US cup i april
• Worldcups i maj
• EM i maj
• Worldcup i juni
• VM i juni

Løbene ligger en smule mere sammenpresset i år på grund af at det er OL år. OL? Ja, det bliver jeg tit spurt til. Hvordan er mine chancer? For at få 2 ryttere med fra DK skal vi ligge i top 8, og lige nu ligger vi 11. Pointene er tæt, og kampen om pladserne er hård. Jeg har derfor tænkt mig at køre de løb jeg gerne vil, så min sæson kan blive så god som mulig, uden at skulle tænke på pointregnskab. Får jeg en plads vil jeg gøre mit bedste og tage med. Får jeg ikke en plads, vil jeg træne lige så målrettet mod Tokyo. 
Udover Canyon støtter, Northwave, High5, Marcello, Oakley
 
2016 bliver så spændende! Jeg er fyldt med forventning og motivation
Håber i vil følge med! 

Malene